12 von 12: Schwitzkasten, Deckenventilator & Seelenfutter
12 von 12 im Juli 2026: Mein heißer Sonntag! Vom schmelzenden Dachbüro über spontanes Heimwerken bis zur erfrischenden Rettung für Mensch und Katze. ☀️
Persönliches
Attest ab Tag 1: Warum die neue Reform bei Migräne fatal ist
Wenn die Migräne zuschlägt, zählt jede Sekunde: Rollos runter, Licht aus und absolute Ruhe. Doch die neue Reform der Bundesregierung zwingt Erkrankte nun ab Tag 1 in die überfüllten Arztpraxen. Warum die Abschaffung der telefonischen Krankschreibung ein bürokratischer Zettel-Irrsinn ist, der die Krankenstände paradoxerweise sogar nach oben treiben wird, liest du im neuen Beitrag.
Jahresrückblick Mitte 2026: Was aus meinen Vorsätzen wurde
Anfang Januar hatte ich eine Liste. Eine Richtung, keinen Vertrag. Zur Jahresmitte schaue ich ehrlich hin: was passiert ist, was mich ausgeknockt hat – Arbeitsgerichtsstreit, Stressfraktur, monatelange Zwangspause – und was trotzdem gewachsen ist. Spoiler: Es ist mehr als ich dachte.
Migräne-Apps im Test: Welche unterstützen dich wirklich?
Das Smartphone als Schmerztagebuch: Können Apps uns den Alltag mit chronischer Migräne wirklich erleichtern? Mein persönlicher Erfahrungsbericht über die App der Schmerzklinik Kiel, warum der Luftdruck dabei eine Hauptrolle spielt und welche Trink-Apps mir gehelfen haben.
Migräne im Sommer: Meine Tipps bei Migräne mit Aura
Während alle den Sommer feiern, suchen wir den kühlsten, dunkelsten Raum. Wenn gleißendes Licht nicht nur Schmerzen, sondern auch die fiese Aura triggert, hilft nur gute Vorbereitung. Von Clip-On-Brillen bis zum Mini-Ventilator: Meine erprobten Produkttipps, die Wissenschaft dahinter und ein kleiner Einblick in ein geheimes Forschungsprojekt.
Migräne und Stress: Warum „Nein“ sagen eine Superkraft ist
Jahrelang habe ich Überstunden gemacht, bin eingesprungen wenn Not an der Frau war, habe Doppelschichten geschoben – und hatte fast die ganze Zeit Kopfschmerzen. Besonders an freien Tagen. Dann habe ich die Reißleine gezogen. Was danach kam, war nicht einfach – aber es war besser. Und dann war da noch der eine Holzstapel, den ich unbedingt noch fertig machen wollte. Natürlich ging es schief.
Trigger-Check: Können Düfte Migräne auslösen?
Lavendel soll entspannen und Kopfschmerzen lindern – bei mir löst er sie oft aus. Eine Stunde in Hamburg mit Abgasen, U-Bahn-Luft und tausend Parfums: Migräneanfall garantiert. Was ich jahrelang als persönliche Schwäche abgetan habe, hat einen Namen: Osmophobie. Und die betrifft rund 30 % aller Migränebetroffenen. Was dahintersteckt, welche Düfte besonders häufig triggern – und was du tun kannst.
Leben mit Mann und Katzen: Die Kunst der Kompromisse
Ich habe mir einen Papasan gekauft – für mich. Minou hat das anders gesehen. Ich habe mir Nachtcreme gekauft – und mir Zahnpasta ins Gesicht geschmiert, während Aronia stumm danebensaß mit dem Blick: „Ich hab’s dir doch gesagt.“ Und dann war da noch das Leinentraining, das weder Katze noch Mensch unbeschädigt überstand. Willkommen in unserem Mehr-Spezies-Haushalt, wo Ron die Männerhöhle hat, ich den zweiten Stock – und die Katzen trotzdem überall das Sagen haben.
Migräne und Sport: Geht das überhaupt?
Ich bin der Mensch, der schon k.o. ist, wenn er einem Jogger beim Laufen zusieht. Und dann kam die Reha – mit Frühsport bei -17°C, Wassergymnastik ohne Schwimmkenntnisse und indianischen Stammestänzen aus purer Langeweile. Was ich dabei über Bewegung, Migräne und meinen Körper gelernt habe – und warum ein bestaubtes Rudergerät trotzdem eine gute Idee war.
Migräne-Tagebuch: Warum Dokumentation der erste Schritt zur Besserung ist
Jahrelang dachte ich, meine Migräne kommt einfach so – aus dem Nichts, ohne Vorwarnung, ohne Logik. Bis ich anfing, sie aufzuschreiben. Plötzlich tauchte ein Muster auf, das ich vorher nicht sehen konnte: Luftdruckabfall. Immer. Wie ein Migräne-Tagebuch funktioniert, welche App ich seit Jahren nutze – und warum Dokumentation nicht Kontrolle bedeutet, sondern Klarheit.