Scham ist ein Gefühl, das wir alle kennen – oft ist es unangenehm, manchmal lähmend, aber es kann auch eine wichtige Funktion haben. Doch wie genau entsteht Scham? Wie wird sie von der Gesellschaft und insbesondere durch Social Media instrumentalisiert? Und vor allem: Wie können wir lernen, uns von übermäßiger oder toxischer Scham zu befreien?
Genau diese Fragen beantwortet das Sachbuch „Scham – Wie ein machtvolles Gefühl unser Leben neu prägt“ auf beeindruckend vielschichtige Weise. Was mir daran besonders gefallen hat, erfährst du in dieser Rezension.
Worum geht es?
Das Buch beleuchtet das Thema Scham aus verschiedenen Perspektiven – sowohl wissenschaftlich als auch persönlich. Es zeigt auf, wie tief verwurzelt Scham in unserer Gesellschaft ist und welchen Einfluss sie auf unser tägliches Leben hat. Besonders spannend fand ich die Entstehungsgeschichte von Scham, also warum sich dieses Gefühl überhaupt entwickelt hat und welche biologische sowie psychologische Funktion es erfüllt.
Ein weiteres wichtiges Thema ist die Instrumentalisierung von Scham – etwa, wenn sie genutzt wird, um Menschen zu manipulieren oder zu kontrollieren. Gerade im digitalen Zeitalter ist das aktueller denn je. Social Media kann zum Verstärker für Scham werden, sei es durch öffentliche Bloßstellung, Cybermobbing oder unrealistische Schönheits- und Erfolgsstandards.
Am Ende des Buches gibt es sogar eine kleine Selbsthilfe-Anleitung, die zeigt, wie wir lernen können, mit unserer eigenen Scham umzugehen und sie nicht unser Leben bestimmen zu lassen.
Meine Meinung
Anschaulich, fundiert & lebensnah
Was mir besonders gefallen hat, ist die Vielfalt der Perspektiven. Das Buch bringt nicht nur wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich rüber, sondern lässt auch verschiedene Menschen zu Wort kommen – „normale“ Leute, die von ihren Erfahrungen berichten, ebenso wie Expert:innen und Wissenschaftler:innen. Dadurch wird das Thema nicht nur theoretisch beleuchtet, sondern auch sehr greifbar.
Die gesellschaftliche Dimension von Scham
Besonders spannend fand ich die Kapitel, die sich damit befassen, wie Scham gezielt eingesetzt wird – sei es in der Erziehung, in sozialen Strukturen oder eben auf Social Media. Es ist erschreckend, wie sehr wir alle (oft unbewusst) durch Scham gesteuert werden und wie dieses Gefühl sogar politisch genutzt wird. Das Buch öffnet hier definitiv die Augen!
Gut verständlich & angenehm zu lesen
Trotz des komplexen Themas bleibt das Buch leicht verständlich. Es ist kein trockenes Sachbuch voller Fachbegriffe, sondern gut strukturiert und lebendig geschrieben. Man merkt, dass die Autor:innen ein breites Publikum ansprechen wollen und großen Wert darauf gelegt haben, die Inhalte praxisnah zu gestalten.
Ein wertvolles Buch für mehr Selbstakzeptanz
Was mich besonders berührt hat: Das Buch zeigt nicht nur auf, wie Scham entsteht und funktioniert, sondern macht auch Mut. Es vermittelt, dass Scham zwar ein tief verwurzeltes Gefühl ist, wir uns aber nicht von ihr beherrschen lassen müssen. Wer also dazu neigt, sich schnell zu schämen oder von Schuldgefühlen geplagt wird, kann aus diesem Buch definitiv etwas mitnehmen.
Fazit
„Scham – Wie ein machtvolles Gefühl unser Leben neu prägt“ ist ein kluges, gut verständliches und äußerst vielseitiges Sachbuch, das einen tiefen Einblick in die Mechanismen von Scham gibt. Durch die vielen persönlichen Geschichten, wissenschaftlichen Erkenntnisse und praxisnahen Tipps wird das Thema nicht nur theoretisch behandelt, sondern auch sehr greifbar und alltagsrelevant.
