Wenn die Migräne zuschlägt, zählt jede Sekunde: Rollos runter, Licht aus und absolute Ruhe. Doch die neue Reform der Bundesregierung zwingt Erkrankte nun ab Tag 1 in die überfüllten Arztpraxen. Warum die Abschaffung der telefonischen Krankschreibung ein bürokratischer Zettel-Irrsinn ist, der die Krankenstände paradoxerweise sogar nach oben treiben wird, liest du im neuen Beitrag.
Das Smartphone als Schmerztagebuch: Können Apps uns den Alltag mit chronischer Migräne wirklich erleichtern? Mein persönlicher Erfahrungsbericht über die App der Schmerzklinik Kiel, warum der Luftdruck dabei eine Hauptrolle spielt und welche Trink-Apps mir gehelfen haben.
Während alle den Sommer feiern, suchen wir den kühlsten, dunkelsten Raum. Wenn gleißendes Licht nicht nur Schmerzen, sondern auch die fiese Aura triggert, hilft nur gute Vorbereitung. Von Clip-On-Brillen bis zum Mini-Ventilator: Meine erprobten Produkttipps, die Wissenschaft dahinter und ein kleiner Einblick in ein geheimes Forschungsprojekt.
Jahrelang habe ich Überstunden gemacht, bin eingesprungen wenn Not an der Frau war, habe Doppelschichten geschoben – und hatte fast die ganze Zeit Kopfschmerzen. Besonders an freien Tagen. Dann habe ich die Reißleine gezogen. Was danach kam, war nicht einfach – aber es war besser. Und dann war da noch der eine Holzstapel, den ich unbedingt noch fertig machen wollte. Natürlich ging es schief.
Lavendel soll entspannen und Kopfschmerzen lindern – bei mir löst er sie oft aus. Eine Stunde in Hamburg mit Abgasen, U-Bahn-Luft und tausend Parfums: Migräneanfall garantiert. Was ich jahrelang als persönliche Schwäche abgetan habe, hat einen Namen: Osmophobie. Und die betrifft rund 30 % aller Migränebetroffenen. Was dahintersteckt, welche Düfte besonders häufig triggern – und was du tun kannst.
Ich bin der Mensch, der schon k.o. ist, wenn er einem Jogger beim Laufen zusieht. Und dann kam die Reha – mit Frühsport bei -17°C, Wassergymnastik ohne Schwimmkenntnisse und indianischen Stammestänzen aus purer Langeweile. Was ich dabei über Bewegung, Migräne und meinen Körper gelernt habe – und warum ein bestaubtes Rudergerät trotzdem eine gute Idee war.
Jahrelang dachte ich, meine Migräne kommt einfach so – aus dem Nichts, ohne Vorwarnung, ohne Logik. Bis ich anfing, sie aufzuschreiben. Plötzlich tauchte ein Muster auf, das ich vorher nicht sehen konnte: Luftdruckabfall. Immer. Wie ein Migräne-Tagebuch funktioniert, welche App ich seit Jahren nutze – und warum Dokumentation nicht Kontrolle bedeutet, sondern Klarheit.
Zwischen Buchprojekt, Kasuwa-Shop und dem ganz normalen Wahnsinn: Wie behält man den Fokus, ohne dass der Kopf explodiert? Ein tiefer Einblick in mein System aus Fokus-Blocks und wissenschaftlich fundierter Pausenkultur.
Frühling mit Migräne? Wenn die Sonne wehtut und das Vogelgezwitscher nervt: Hier kommen 5 ehrliche Tipps gegen Migräne im Frühling – plus echte Dunkelzimmer-Realität.
Migräne, Erbrechen, Erschöpfung – und trotzdem 12 von 12. Ich zeige, wie mein Tag wirklich aussieht – ohne Filter, dafür mit Katzen & Kaltschweiß.